가슴이 답답하고 통증을 느껴 병원 갔는데 역류성 식도염 증상이라고 하더라고요. 역류성 식도염에 대해 알아봐요.

역류성 식도염(위식도 역류질환, GERD)은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하면서 발생하는 질환입니다. 

 

주요 증상

1. 가슴쓰림(속쓰림)
   • 가슴 중앙 부위에서 타는 듯한 통증이나 불쾌감이 느껴짐.
   • 주로 식사 후 또는 눕거나 몸을 굽힐 때 증상이 심해짐.
2. 역류감
   • 위 내용물이나 쓴맛의 위산이 입으로 넘어오는 느낌.
   • 누웠을 때나 자극적인 음식을 먹은 후에 잘 발생.
3. 연하곤란(삼킴 곤란)
   • 음식물을 삼킬 때 걸리는 듯한 느낌이나 통증이 있음.
   • 식도가 손상되어 발생할 수 있음.
4. 목 이물감
   • 목에 뭔가 걸린 느낌이 지속됨.
5. 만성 기침
   • 밤에 심해질 수 있으며, 천식과 비슷한 증상을 보이기도 함.
   • 위산이 기도로 넘어가 자극을 줄 때 발생.
6. 쉰 목소리
   • 성대가 위산으로 인해 자극받아 목소리가 변할 수 있음.
7. 구취
   • 위산 역류로 인해 입냄새가 발생.
8. 속 더부룩함과 트림
   • 소화불량과 비슷한 증상이 함께 나타날 수 있음.

심각한 경우 나타날 수 있는 증상

• 지속적이고 심한 가슴 통증(심장질환과 혼동될 수 있음).
• 토혈(위 점막 손상으로 인한 출혈).
• 체중 감소와 식욕 부진.

 

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역류성 식도염은 잘못된 식습관으로 위산이 계속 생성되는 상황이기 때문에 자극적인 음식을 줄이고 규칙적인 음식섭취를 하는것이 가장 좋은 방법입니다.

먹어서 좋아진다(X)
먹는다면 이런 음식을 먹자(O)
이렇게 이해해주세요~

 

역류성 식도염에 좋은 음식

1. 저지방 음식

• 닭가슴살, 생선, 두부, 콩
  • 지방이 적은 단백질은 소화를 돕고 위산 역류를 줄여줍니다.

2. 섬유질이 풍부한 음식

• 귀리, 현미, 통곡물, 고구마
  • 소화를 촉진하고 위산 분비를 완화시켜 줍니다.

3. 알칼리성 채소

• 브로콜리, 양배추, 애호박, 감자
  • 산도를 중화해 위에 부담을 줄여줍니다.

4. 과일(산도가 낮은 종류)

• 바나나, 멜론, 사과(껍질 벗긴 것), 배
  • 자극이 적고 소화에 도움을 줍니다.

5. 저지방 유제품

• 저지방 우유, 요거트, 두유
  • 소화를 돕고 위산을 중화시킬 수 있습니다.

6. 허브 차

• 카모마일, 생강차
  • 위를 진정시키고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

7. 건강한 지방

• 올리브유, 아보카도, 견과류(소량)
  • 위 점막을 보호하며 자극이 적습니다.

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주의해야 할 음식

• 기름진 음식: 튀김, 고지방 육류, 크림 소스
• 맵거나 자극적인 음식: 고추, 마늘, 생강 과다 섭취
• 산성 과일: 오렌지, 레몬, 토마토
• 탄산음료와 카페인: 커피, 초콜릿, 콜라
• 알코올: 술은 위 점막을 자극하고 역류를 악화시킬 수 있음

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생활 습관 팁

• 식사 후 바로 눕지 않기 (2~3시간 후에 눕기)
• 적은 양으로 자주 식사하기
• 식사 속도 조절(천천히 먹기)
• 높은 베개를 사용해 수면 중 위산 역류 방지

 

 

 

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역류성 식도염 치료방법

역류성 식도염(위식도 역류질환, GERD)의 치료는 증상 완화를 목표로 하며, 약물, 생활습관 개선, 식단 조정, 심한 경우 수술적 치료로 이루어집니다. 

1. 약물 치료

약물은 위산 분비를 억제하고 식도 염증을 완화하는 데 사용됩니다.

• 프로톤 펌프 억제제(PPI)
  • 예: 오메프라졸, 에소메프라졸, 란소프라졸
  • 위산 분비를 억제해 증상 완화와 식도 치유를 돕습니다.
• H2 수용체 길항제(H2RA)
  • 예: 라니티딘, 파모티딘
  • 위산 분비를 줄이는 약물로 PPI보다 효과가 빠르지만 단기적 사용에 적합.
• 제산제
  • 예: 알마게이트, 탄산칼슘
  • 위산을 중화해 속쓰림 완화에 도움.
• 위장 운동 촉진제
  • 예: 돔페리돈, 모사프리드
  • 위 배출을 촉진하고 역류를 줄입니다.

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2. 생활습관 개선

• 식사 후 눕지 않기
  • 식사 후 최소 2~3시간 동안 앉거나 서 있기.
• 적정 체중 유지
  • 복부 비만은 역류를 악화시킬 수 있으므로 체중을 관리해야 합니다.
• 흡연과 음주 금지
  • 담배는 식도 괄약근 압력을 낮추고, 알코올은 위산 분비를 증가시킵니다.
• 높은 베개 사용
  • 상체를 약 15~20도 정도 올린 상태에서 잠을 자면 역류를 예방할 수 있습니다.
• 식사량 조절
  • 과식하지 않고 하루 4~5번 소량씩 나누어 먹기.

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3. 식이 요법

• 피해야 할 음식
  • 기름진 음식, 매운 음식, 산성 과일(오렌지, 토마토), 탄산음료, 커피, 초콜릿, 술.
• 추천 음식
  • 저지방 단백질(닭가슴살, 생선), 섬유질이 풍부한 음식(귀리, 고구마), 산도가 낮은 과일(바나나, 멜론), 알칼리성 채소(브로콜리, 양배추).

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4. 심한 경우 수술 치료

약물과 생활습관 개선으로도 증상이 개선되지 않거나, 식도 손상이 심한 경우 고려됩니다.

• 복강경 위식도 역류 수술(위저부 주름 형성술)
  • 식도 괄약근 기능을 강화해 위산 역류를 방지합니다.
• LINX 장치 삽입
  • 작은 자석 링을 식도 주위에 삽입해 역류를 방지하는 수술법입니다.

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5. 자연 치유 및 대체 요법

• 허브 요법
  • 카모마일 차, 감초 추출물(DGL), 알로에 베라 주스는 위를 진정시킬 수 있습니다.
• 식초 요법(주의 필요)
  • 일부 경우 희석된 사과식초가 증상 완화에 도움을 줄 수 있으나, 역류 증상이 심할 경우 오히려 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

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치료 시 주의사항

• 증상이 심하거나 약물 치료에도 개선되지 않으면 반드시 의사의 상담을 받아야 합니다.
• 장기간 약물 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로 정기적인 점검이 필요합니다.

 

 

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역류성 식도염은 장기간 약을 복용해도 완치가 되지않고 금방 재발하기도 한답니다.

그러니,

가급적이면 규칙적인 생활을 하고,  배달음식을 줄이고, 저녁을 과식하지 않으며 야식을 안먹고! 식사후엔 간단하게 산책을 하거나 운동을 해주는 것이 좋겠군요~ 

건강한 생활을 통해 건강을 되찾자구요!