마라맛 매콤 얼큰 정보 마라맛 매콤 얼큰 정보

MSM(Methylsulfonylmethane)은 유기 유황 화합물로, 주로 관절 건강과 염증 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.앞서 알려드린 콘드로이친, 글루코사민과 함께 복용하기도 하는데요, 보충제를 통해 복용한 효과와 먹는법, 부작용에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.  관절 및 연골 건강 개선MSM은 연골 조직 형성에 필요한 황(Sulfur)을 공급하여 관절 통증과 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다.골관절염 환자들에게 통증과 염증을 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.염증 완화항염 작용을 통해 염증성 질환(예: 류마티스 관절염, 운동 후 염증)의 증상을 완화할 수 있습니다.프로인플라메이션(염증 유발 물질) 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.피부 및 모발 건강MSM은 피부의 ..

글루코사민(Glucosamine)은 주로 관절 연골에서 발견되는 자연 발생 물질로, 관절 건강에 중요한 역할을 합니다. 주로 관절염이나 관절 통증을 완화하기 위한 보충제로 사용되는데, 오늘 자세히 한번 알아보도록 해요. 1. 연골 보호: 글루코사민은 연골의 주요 구성 요소인 글리코사미노글리칸을 생성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 연골의 구조와 기능을 유지하는 데 중요합니다. 2. 염증 완화: 일부 연구에 따르면 글루코사민은 관절 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증이 줄어들면 통증도 완화될 수 있습니다. 3. 관절 통증 감소: 여러 연구에서 글루코사민이 관절염이나 골관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히 무릎 관절염에 대한 효과가 많이 연구되었..

콘드로이틴(Chondroitin)은 자연적으로 발생하는 물질로, 주로 연골에 존재하는 중요한 성분입니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 움직임을 원활하게 하는 역할을 합니다. 콘드로이틴은 이러한 연골의 구조를 유지하는 데 도움을 주며, 또한 연골의 수분을 유지하여 부드럽고 탄력 있는 상태를 유지하도록 돕습니다. 주요 기능연골 보호 및 강화: 콘드로이틴은 연골의 주요 성분인 프로테오글리칸(proteoglycan)의 일부로, 연골의 강도와 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.염증 감소: 연구에 따르면 콘드로이틴은 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있어, 관절염 같은 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다.관절 건강 촉진: 콘드로이틴은 종종 글루코사민과 함께 사용되며, 두 가지가 결합된 보충제는..

암막 커튼은 빛을 차단하고 방을 어둡게 만들어 수면의 질을 높이는 데 도움이 되기 때문에 최근 많이 구매들 하시는데요~ 여름철에는 강한 햇빛을 차단해서 실내 온도를 낮추는데 도움을 줍니다. 특히 낮시간대에는 실내에서 에어컨을 틀면 더 효율이 높아집니다. 봄, 가을에는 일상 생활에서 실내 밝기 조절이 가능하여, 낮잠을 자거나 바깥 건물 불빛이 집안으로 침범 하는것을 막아줍니다. 겨울에는 햇빛 차단 외에도 차가운 외부공기를 막아주기도 합니다. 따뜻한 실내공기를 유지하고 단열 효과를 줍니다. 겨울철 난방용으로도 적극 추천 드립니다.  계절과 무관하게 두꺼운 소재의 암막커튼은 소음도 차단 된답니다. 이런 암막커튼의 경우 처음 구매하고 나면 꽤 오래동안 사용하는데요, 처음 구매하시는 분이라면 아래의 글을 보시고 ..

이제는 실생활에서 없어서는 안되는 물티슈. 손을 닦는 간단한 사용부터, 집안 청소도 하고, 화장도 지우고, 화장실에서도 사용하죠. 이런 일상 생활과 밀접한 제품일 수록 더욱 안전하게 사용해야 합니다..  오늘은 물티슈에 대해 알아봐요.   좋은 물티슈 고르는 방법  안전성 확인 물티슈는 피부에 직접 닿기 때문에, 성분이 가장 중요합니다. 무향료, 무알코올, 무파라벤 등 자극적인 성분이 없는지 확인하세요. 특히 아기나 민감한 피부를 위해 사용하는 경우, EWG 그린 등급 성분이나 피부과 테스트 완료 표기가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 가습기 살균제 사건 이후로 물티슈는 화장품으로 분류되어 식품의약품안전처에서 관리합니다. 그만큼 안전관리가 중요한 분야라고 생각합니다. 원단의 품질 물티슈의 원단은 사..

안녕하세요지난 번에 네이버 서치어드바이저 등록을 해봤는데요,마찬가지로   구글에서도 검색가능하도록 등록이 가능합니다. 먼저 구글 로그인을 해주시고,   구글 서치 콘솔 검색해주세요~ 그러면 이렇게 창이 뜹니다.        속성유형 선택창이 뜨는데요, 저는 URL 접두어에 블로그 주소를 입력했습니다.   블로그 주소 입력후 계속>> 클릭해주세요!    소유권 확인 창이 뜨는데요, 빨간 화살표가 가리키는 HTML태그를 클릭 해줍니다.   그러면 네이버 서치어드바이저와 동일하게메타태그 복사 창이 나타나요.복사 해주세요~!!     그런다음 티스토리 블로그 관리 페이지로 와서,스킨편집 페이지를 열어주세요~!!       스킨편집 페이지 오른쪽에 보시면 HTML 편집 버튼이 있어요버튼 클릭해주세요~  팝업으로 ..

안녕하세요건강염려증이 도져버린 마라국밥입니다.오늘부터 러닝을 시작했습니다.오전 6시에 일어나서 시간 30분 정도, 거리 3km 뛰었습니다. 🏃‍♀️🏃‍♂️ 오랜만이라 살살~ 달렸는데달리고나니 역시! 뿌듯하네요~ 😁👍 오늘은 달리기에 관련한 자료를 가져와봤습니다~    러닝 초보 꼭 보세요~!!1. 목표 설정하기 먼저 러닝을 시작하는 이유를 명확히 해봅시다.건강을 위한 것인지, 체중 감량, 스트레스 해소, 체력 증진 등 목표를 정하면 동기부여에 좋습니다. 러닝은 시작하는것이 가장 힘들답니다.그래서 동기부여가 가장 중요한 듯합니다. 저처럼 너무 늦기 전에 시작하세요~!! 단단한 마음가짐을 갖기보다는 자연스럽게 눈뜨고 일어나서 운동복으로 갈아입는 연습이 도움이 됩니다.(이때, 생각은 하지 말아야합니다...

안녕하세요겨울이면 주머니에 3천원을 반.드.시. 지참하는 마라국밥입니다. 그 이유는 바로겨울간식을 사먹기 위해서인데요. 최근에는 계좌이체를 받거나 카드결제가 가능한 곳도 많이 생겼다고는 하지만,혹시 모르니까요? 마라국밥은겨울 간식중에잉어빵을 제일 좋아합니다.그다음 국화빵, 붕어빵 순입니다. 붕어빵 보단 잉어빵을 좋아하는데요, 어떤 이유인지 한번 볼까요?? 우선, 붕어빵과 잉어빵의 차이점을 말씀드리겠습니다.   붕어빵빵빵 통통한 느낌이 들고 전체적인 길이가 짧다.식감은 바삭한 편이고 속은 팥이 들어가기 때문에 촉촉하다. 겉보기에 색이 노란편이다.노란 피가 바삭하게 두껍기 때문에 내용물인 팥이 잘 안보인다.     잉어빵  붕어빵에 비해 전체 길이가 좀더 길쭉하다.두께가 날씬하다. 피가 얇아서 잡았을때 약간..